▶ cyndi lauper — girls just want to have fun

               Про бессонницу, рпп и старого друга. Надеюсь, получится коротко. По первому: снова разучилась спать. Сколько себя помню, у меня никогда не было стабильного режима, неважно, что происходит вокруг. Могу лежать сколько угодно, хотеть спать, зевать, но так и не уснуть. Попробую всякие дыхательные практики (я обычно смотрю на них, мол, кому это вообще может помочь, это та-ак скучно для меня), вчера вроде помогло (но и время было уже шесть утра). Мелатонин помогает, но после него я плохо просыпаюсь и не хочу вставать с кровати. Причём! Я не чувствую какой-то тревоги, у меня нет навязчивых мыслей, но почему-то всё равно мозг чрезмерно работает, когда я ложусь спать. На неделю много планов, так что сон мне очень нужен, чтобы делать все дела днём. Про рпп. Я всё ещё отрицаю, что у меня есть что-то такое, но хожу по грани. Вчера задумалась над этим. Кто-то сказал, что когда начинаешь заботиться о белке, клетчатке и прочем, то это рпп, потому что здоровые люди это всё едят по наитию. Что ж, наития у меня как-то нет. Решила в принципе глубже изучить тему еды, узнала, что жиры это так-то хорошо, особенно, для женского организма, для работы гормонов. Мозг состоит из жира и всё такое. Наверное, я как-то ушла (или не приходила) к понятиям, что есть плохая еда, а есть хорошая. И стараюсь в принципе не думать о еде слишком много. Заметила, что чем больше (превышая дефицит и/или норму) съедаю за день (особенно домашней еды какой-нибудь), то вес уходит и жкт работает лучше. Ещё небольшое осознание. Сколько лет я выходила из депрессии? Год-два-три? А сколько я была в ней? Очень и очень долго. Она сожрала большую часть меня (хочу верить, что эти недостающие кусочки паззла заполнились чем-то светлым и хорошим). Ну, собственно, почему я пытаюсь это решить как можно быстрее, если быстро никак не получится? Поэтому хочется максимально пользы извлечь из еды, чтобы не уходить в дефициты и не страдать в будущем. По сладкому: купила конфеты на развес, чтобы шоколадки сильно не манили, а можно было перебиться одной с чаем, но в итоге не хочу как-то вообще. Может, приду наконец-то к балансу какому-то. Гспд, зумер учится есть. Ещё хочу рыбу приготовить, но не могу найти в магазинах что-то, поэтому перебиваюсь консервированным тунцом. На самом деле, вроде бы это всё даёт какие-то свои плоды, потому что мыслей самоуничтожиться нет (удивительно!), мир не выглядит серым, а моменты нытья и драматизма проходят и не застревают на несколько месяцев. 

Смотреть полностью