утром вода за 20 мин до еды, потом курица (любая часть) и 2 яйца (омлет) , через 1-2ч опять вода за 20 мин. и перекус (яблоко). все это без соли, когда становилось слишком пресно, разрешала себе морковь по-корейски. Примерно по такой схеме у меня было питание. Воды побольше + ходьба. Результативно)

да ниче нового вроде и не сливали то ли требования то ли действия какие-то мне есчесн было мерзковато от этого слива и я даж не чекала, но как минимум на тот момент он все еще искал ту что будет отыгрывать групповухи измены и прочее
кст отлично виртил чел, жалк его

Фото шпагата.. жду