Люблю своё тело. Люблю свои кости, суставы, сухожилия и связки, мышцы, внутренние органы. Они удивительны как результат природной инженерии, они - то, благодаря чему я существую как осознающая себя личность, как отдельная форма материи. Благодаря своему телу я могу воспринимать своё внутреннее состояние и состояние окружающего меня мира. Всю свою жизнь я каким-то образом работал со своим телом и с движением, сначала не сильно думая о том, как это всё происходит, а теперь всё больше стремлюсь к осознанному телу. 

Для ребёнка практика движения максимально естетсвенна - мы учимся ползать, садиться, ходить, бросать, мять, лепить, тыкать, падать, быть вверх ногами, толкаться, опираться, тянуться, вставать на руки и т. д. По мере изучения своего тела и его возможностей движения у нас накапливается некий опыт в его использовании и репертуар движений. Чем он шире и осознаннее, тем круче мы знаем своё тело и владеем им, тем меньше у нас вероятности получить травмы, будь то случайный ушиб от того, что не вписался в дверной косяк, растяжение связок или перелом кости.

Я убеждён, что физкультура в школе в том виде, в каком она существует по сей день - это лютейшая дичь. Она ничему не учит. Есть только какие-то стандарты, сколько раз ты должен присесть или за сколько пробежать 100-метровку. Да, в среднем эти показатели можно применить к большинству людей. Но я считаю это полным зашкваром, потому что ни о каком изучении своего тела и его возможностей речи не идёт. А было бы очень классно, если бы нас ещё со школьных времён учили тому, как пользоваться своим телом осознанно, а не выполнять стандартизированные движения, которые в принципе учитель даже не контролирует на правильность выполнения, и часто случается так, что, вроде бы, ты должен был проработать, скажем, брюшной пресс, а проработал квадрицепс или спину.

Всё то же самое касается любого совершаемого нами в жизни движения, которое мы используем на автомате. Среди ваших знакомых есть персонажи, которые постоянно кого-то или что-то задевают, роняют, бьются сами об углы мебели, спотыкаются? Да и вы наверняка бывали в ситуациях, когда "день не задался" - там уронил, здесь разбил, тут промочил, то порвал. Но это вовсе не потому, что день неудачный. А потому, что вы не понимаете, что происходит - либо с вашим телом, либо с окружающей средой, либо оба пространства сразу не находятся в рамках вашего осознания и понимания. Я не вписываюсь в дверной косяк не потому, что день неудачный, а потому, что я не понял, где и как находится моё тело, и как оно вписывается в рамки пространства дверного косяка. Фишка в том, что в такой "неудачный" день происходят постоянно какие-то случайности. И это значит только одно: я сейчас не в сознании, не в своём теле и не в реальном пространстве и времени. Может быть, у меня плохое самочувствие, а я пытаюсь совершать действия, которые требуют внимания и собранности. Может быть, у меня что-то болит, а я решил не обращать на это внимания. Может быть, меня что-то беспокоит душевно, а я должен сделать ответственную работу. И самая грусть этой истории - многие люди так живут годами. В итоге куча мелких болячек, непонятно даже, откуда взявшихся, мышечные зажимы, травмы, разбитость по утрам, хроническая усталость, депрессия и все смежные букеты.

Вчера со мной произошёл подобный косяк. Началось с самого утра. Телефон уронил сильно, запутался в проводах, неподходящую одежду надел, как мешок картошки грохнулся, не покормил себя тогда, когда начал чувствовать голод, к концу дня был в паршивом настроении, хотелось бухать и жрать джанкфуд и всецело добить себя погружением в физическую и моральную деградацию. И случилось это потому, что я, скорее всего, решил не обращать внимание на то, что меня беспокоит, справлюсь ли я со своей задачей так, как от меня того ожидают. Возможно, если бы я накануне поговорил с кем-то об этом, то этот ментальный зажим стал бы слабее, и всех моих косяков за день не произошло бы или они бы не были так значительны.

Осознанное тело - эт прям то, к чему я хочу прийти. Когда практикую работу над осознанностью тела и движения, убеждаюсь, как это меняет мою действительность в лучшую сторону.