Доброе утро, другачи!

Кто любит хорошо поесть? Я люблю хорошо поесть. Особенно, когда есть силовые тренировки. Ибо мышцам надо кушать и и расти. Вчера убился на тренировке. Не в хлам, конечно, но поработал заметно. Я ж красавчик х) Где ягодичные и грудные - чувствую сегодня основательно. Эт вообще прикольная тема - чувствовать свои мышцы. А то иногда ведь даже и не знаешь или не помнишь, что они где-то в твоём теле есть, и они одни из твоих лучших друзей. Так что сегодня протеиновый завтрак прям самое то и для них, и для меня.

Рецепт хотите? Да я всё равно напишу :D

275 г творога
2 куриных яйца
3 добротные с горкой ложки цельнозерновой овсяной муки
изюм по вкусу / хейтерам изюма рекомендую любые сухофрукты, финики или курагу, например

Всё перемешать и хернуть на сковороду как настоящий мужик одним блином, ибо делать маленькие сырнички для пассивов х)

 Естессна, у меня всё развалилось, но меня это никак не смущает, а тем, кому интересно красивенько всё оформить - воля и сила воли ваши, наводите красоту, это здорово ) А мне и так заебись ) Я вточил всё, а так вообще это на две порции вполне.

В этой порции: 757 ккал, 81 г белка, 67 г углеводов и 16 г жиров. 

Кушайте, не обляпайтесь, друзья!