Не я себя спасаю, но я себя наказываю. Принять весь свой опыт - какой чудесный совет, спасибо! Не обесценивать, не критиковать, принять, как и все, что есть  в настоящем, даже в виде мысленного следа, и отпустить. Не впадать в крайность наказания и насилия, ведь это так привычно, поэтому  мазохизм, страдание, болезнь становятся нужными. Не поплачешь  - не пожалеешь себя, не сможешь потребовать для себя конфету. Как-то так оно работает? Прятаться за физическую слабость, пытаясь избежать неприятных психологических ситуаций. Подсознательно это укрепляется и в дальнейшем определяет уже почти все. Концентрация на болезни или пренебрежение ею как сопутствующим симптомом? Но рациональный мониторинг работает плохо, кажется, что все по плану, но система начинает сбоить, потому что ты себя уже куда-то загнал. Прежде всех идей и концепций - слушай себя, слушай. Впрочем, я этого делать не умею.

Подводные камушки досуга: нельзя забить внутренний эфир расписанием, все вылазит на поверхность. Зато когда выспишься, кофе успокаивает, даже крепкий, никаких швырков и торнадо.

Внешняя красивость -  тут даже говорить нечего. Важна гармония. Не допускать мыслей пустых и бесполезных, как и пустой информции.Важно ли это сейчас? Изменит ли это сейчас хоть что-то кроме усиления зависимости от прежних мыслительных шаблонов? Что не полезно, то вредно. Наказывать и судить себя тоже вредно, более того - не в твоей власти. Это не твое имя нужно писать только золотыми буквами (как имя Чингисхана у Лундквиста).

Знойный летний полдень с бабочками, травами, цветами, птичьим щебетом и солнечными бликами на земле. Вызревание до спелости, замри и впитывай.

Что значит правильное расслабление?