Кофеин и недосып жестко выбивают из равновесия. Я не могу сказать, что так уж много пью кофе, но я всегда пью с эффектами, так сказать. Эффекты разные.

Стандартные, привычные реакции настигают моментально и не прощают уязвимости. Иногда кажется, что щас будет паника. Вытянуть себя самого за волосы не получится, вытягиваешь себя всегда не ты. Поэтому отпусти и дай себя вытянуть.

Расслабиться,идти и махать руками. Изливать любовь на все, что раздражает и триггерит. Лярва соскакивает от полноты бытия, не суеты и движения, а полноты присутствия.

Прилагать усилие, но не наказывать себя, бороться, но без насилия, терпеть и превозмогать, но с наслаждением. Уделять все внимание не первому, но второму. 

Ну  и высыпаться и пить кофе с правильными эффектами. И вообще не нужно все время чего-то ждать.

Седня прочитала у чудесной М., что нам вредят гордость и апатия, бездумное механическое следование, привычным психологическим реакциям в том числе. 

Если что-то вокруг не нравится (место), полезно вспомнить, что мир мог бы быть и не цветным. На то, что триггернуло, нужно стараться излить любовь. Не стараться понять - это уже второй шаг, а на эмоциях это сделать особенно трудно - а просто без всяких условий излить любовь. Потом оно как-нибудь оправдается в твоих глазах. Не поддаешься гордыне - не мучаешься.  Я и сама не должна судить, а должна просто принять иную точку зрения, оставив свою жизнь за собой. Прекрасная А., которая видит во всякой критике прежде всего не эмоции, а пользу для себя.

Не цепляться за эмоции.

Зацикливание: думать, пока не придумаешь что-то успокоительное. Наверное, это даже чем-то и полезно (как разминка для ума). Но лучше бы уметь сразу все отпускать и не нести на себе.

Не бояться, ух, как-нибудь не бояться. Опять же напоминаю себе, что это не ты себя спасаешь. 

От замороченности к простоте. 

У меня еще обсешн с обладанием, присваиванием и  зависимость от информации. Но тут я пока даже и не знаю, что себе сказать. 

Внучок  - мое зарядно устройство. Как, например, "Хаджиме но иппо", когда после каждой серии охота было пойти побегать, и я иногда шла и бегала. А еще Внучок имеет свойство полностью поглащать мое внимание, что тоже очень приятно. Я не его фанатка и все такое, но я его по-человечески глубоко люблю.  

Надо выровнять свои отношения с шопоголизмом и объемами инфы, которые я хочу поглотить, но не поглащаю. 

Сейчас вечер, я с недосыпом и нервозностью, с супер фиговой концентраций и вихрями мыслей и чувств после кофе. Поэтому на это нужно делать скидку, читая все вышенаписанное.