Какой  кошмар, что приходиться начинать вести бложик, шобы записывать свои успехи в качалке. 

Иначе я просто забиваю через пару дней и не хочу заниматься, а так буду отслеживать шо как настроение было и как куда продвинулась .

Сегодня у меня стартовал недельный курс у Алены, посмотрим шо из этого выйдет, шо нового я узнаю.

Тренировка была крч методом табата или как-то так, то шо я раньше делала, но когда поменял тренера  - перестала делать 

суть шо 40 сек делаешь 20 отдыхаешь 5 упражней в 1 круге и между кругами перерыв в 1 минуту

всего таких кругов 4 

кст говоря после такой трени почти и не хотелось есть, так шо она (тренерша) была права
кнч я не все смогла сделать, например, приседание пружиня, это треш, нагрузка на спину лишняя 
и отжимания в планке, тоже треш нужно  сначала планку выстроить , а это +- 7 тренеровок на кор 

так что пришлось похожу их заменять 

в принципе, настреоние хорошее. но уставшее (естественно она силовая)
посомтрим, что будет завтра