1. 1) за существование проблемы

Я продолжаю есть продукты котрые не помогают снижать вес, и даже увеличивают. Мне лень заниматься спортом каждый день. Я не могу себе отказать в потреблении продуктов, которые мешают снижать вес.

     2) против существование проблемы

Я уже понимаю какие продукты мне мешают снижать вес, я приучила себя к желанию регулярного спорта, я изучаю упражнения для самостоятельного занимания потом. Я замечаю когда не хочу сопротивляться своим желаниям съесть вкусный калорийный продукт.

2. Возможны ли другие альтернативные объяснения

Мне очень грустно, что я должна иметь ограничения в жизни ввиду своей особенности организма, меня бесит что я отличаюсь от других, и не могу себе позволить столько, сколько могут себе позволить другие, а потому из вредности не сижу на ПП, а надеюсь что вес сам уйдет, но я забываю, что по мимо набора веса есть и другие последствия "не правильного" питания, и всем необходимо иметь контроль над "плохими" продуктами.

3. Что на моем месте сказал бы кто либо другой

Не страшен вес, строшно разрушающие процессы организма, поэтому стоит сесть на ПП чисто что бы наладить процессы своего организма и не испытывать боль и дискомфорт от не правильного питания.

4. Какие приемущества и недостатки дает мне выбранный способ мышления

Этот способ мышления дает мне разумный фундамент для того, что бы подумать о себе и позаботиться о своем теле, но я не должна забывать о том, что нужно иметь здоровый вес, потому что он тоже негативно влияет на организм.

5. Какие мои мысли основаны на моем сомачувствии, а какие на основе фнешних факторов

Мое привычно питание ухудшает мое самочувствие, это газы в пищеводе, изжога, метеоризм, нагрузка на поясницу. Жир на животе не позволяет мне носить штаны на талии, потому что сдавливается живот и появляется изжога и метеоризм. Я смотрю свои фотографии когда была с меньшим весом и там я красивее, я и сейчас красивая, об этом говорит отношение людей к моей внешности, но мне больше нравится моя внешность когда я была с меньшим колличеством жира. 

6. Какие логические ошибки я допускаю

Я допуская логическую ошибку в том, что только я вынуждена сидеть на ПП, потому что большинство людей могут есть что хотят и не толстеть, но я забываю об остальных заболеваниях, например моя бабушка была худой при этом много ела сладкого, но у нее сахарный диабет, и разве на основе этого факта ей не нужно сидеть на ПП, тем более сейчас.

7. Не забываю ли я о некоторых важных факторах и не переоцениваю ли я значимость мелочей

Я забываю о том, что не правильное питание пожет привезти к серьезным заболеваниям. Я забываю о том что всем нужны ограничения от современной пищи, блюдам, которые разрушают организм. Возможно я переоцениваю стресс от ограничения в еде, но главное не голодать. А еще я забываю то, что к новому образу жизни быстро привыкаешь, и я могу не бояться постоянного, длительного стресса от вынужденных ограничений и смены поведенческих паттернов.

8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях все или ничего

Меня пугает то, что или я сажусь на ПП, ЗОЖ и живу так всю жизнь или я продолжаю жить так, как сейчас. Меня пугает сильная перемена в жизни, изменения. Я боюсь стать другим человеком, потому что я не знаю какая буду, но...я уже сильно именилсь во взглядах на жизнь и коли прежние прожитые годы, когнетивно-поведенческие паттерны, меня привели к разрушениюю воможно имеет смысл имениться, потоу что тепрять уже нечего.

9. Не рассматриваюли я вопросы на которые впринципе не возможно ответить

Я зааюсь таким вопрос, а будут ли мои изменения в образе жизни правильными, возможно даже врачи не смогут поставить принципиально верного лечения на полное исцеление, но факт того, что настоящий образ жизни, меня действитеьно продолжает разрушать, нет ничего плохого в том, что бы просто вводить в свою жизнь элемента ЗОЖ.

10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требованиячем к другим

Я считаю, что другие имеют более свободные возможности в питании, но как я писала выше сидеть на ЗОЖе должны все.

11. Не переоцениваю ли я верятность наступления негативного события

Я не переоцениваю вероятность события ухудшения здоровья, потому что факт ухушения есть, но возможно я переоцениваю то, что я всю жизнь буду на стрессе из-за того, что вынуждена иметь ограничения больше, чем остальные.

12. Если случится то, чего я так боюсь, то что в этом ужасного?

Мне будет тяжело жить, я уже тяжело живу: тяжело хожу, потею и не могу носить любимую прическу, рыгаю и пукаю, какая более 1 раза в день, не могу носить штаны на талии, мне стыдно носить все кроме штанов и свободных футболок и я все равно терплю и стрессую...а что будет дальше?

13. Не принимаю ли я ответственность за вещи, которые не могу контролировать.

Нет, я беру ответственность за то, что могу контролировать, но в вопросах здоровья лучше обратиться к врачам.

Кстати я же хожу с убранными волосами потму что отращиваю, лечу их и ввиду сильного потоотделения не могу носить любимую прическу. Из-за наличиялишнего веса я перестала любить себя и заботиться о себе...