Сегодня были в загородном доме, гуляли по пляжу на озере. И я снова поймал себя на этом мегакомфортном для себя ощущении душевного спокойствия. Я очень ценю такие моменты: солнечных беззаботных дней, когда все вокруг спокойно, когда рядом близкие люди, чудесная погода, никуда не нужно торопиться или о чем-то тревожиться. И ради таких моментов хочется продолжать жить. 

Зная свою склонность к негативизму и прошлым ошибкам падения в депрессивно-тревожные состояния, я научился осознанности переживания таких хороших моментов. Я стал специально воспитывать в себе привычку, проговаривать, запоминать, подмечать эти места, моменты, собственные ощущения. Буквально думать: "Запомни этот момент, Жан, запомни, чтобы ты мог мысленно вернуться сюда, когда тебе будет плохо." И я сохраняю их в своей памяти. Эти воспоминания, как живые фотокарточки в библиотеке своей души.
Впервые я так сделал, когда был в Самаре с другом в парке. Мы сидели на лавочке и ни о чем не говорили, просто смотрели на прохожих и я наслаждался теплым осенним днем. После я понял, как важны мне моменты солнечных дней в загородном доме отца. Сидеть с книгой в руках на крыльце. Или уходить в свои мысли на раскачивающемся от волн понтоне осенним вечером на безлюдном берегу. 

И да, как же это чертовски помогает в трудные минуты. Когда сознанию есть за что зацепиться и подумать: "пожалуй стоит все это говно пережить, чтобы снова оказаться "там" и снова ощутить то умиротворение". И любые проблемы становятся легче. Возможно мои приемы самоубеждения и осознанности ощущений помогут и кому-то еще.