Beon - дневники - Нока

Помню только детские воспоминания приятные сцук

3 лет назад от Нока

Запах свободы

Надо короче запоминать недавние радостные события обязательно

Заучивать прям чтобы не было место негативным воспоминаниям

1

0

У меня всё началось с песни "Плохо танцевать"

3 лет назад от Нока

Запах свободы

Это мне напоминает как я перестала танцевать в 13 лет когда оказалась в санатории. Меня поддержали девчнки и после этого я не стеснялась, меня даже по приколу королевой дискотеки назвали. Было забавно, спасибо что теперь я могу танцевать когда хочу и где хочу не стесняясь

1

0

И такс новое упражнение

3 лет назад от Нока

Запах свободы

Найти в любой своей песне, положительный смысл, положительное воспоминание или наоборот как раз вложить в любую свою песню которую слушаете на постоянной основе какой-то позитив если его не видно

0

Короче пошло все к чертополоху

3 лет назад от Нока

Запах свободы

Даже в инете трудно найти что-то мега позитивное, придется выдумывать самой

0

Надо как-то сортировать чтоль

3 лет назад от Нока

Запах свободы

Информацию то, ато так реально можно впасть куда-то не туда, забудьте нафиг то что вам причиняет боль, заставляет плакать.

Даже музыку которая заставляет вспомнить негатив, это угнетающее состояние, залипания на то, что нам в принципе не нравится, это просто знаете как ощущение адреналина, скачки эмоциональные это то что заставляет почувствовать себя живым максимально, но не то, что помогает нам действительно делать, думать, смотреть, видеть, слышать то, что мы хотим..

Иногда мы что-то делаем тупо из привычки, привычный сериал, привычное место, привычная музыка..Все таки мы должны помнить что мы это то, что нас окружает, чем мы себя окружаем так или иначе это взаимосвязано

1

0

Теперь я точно убедилась что тупо просматривать

3 лет назад от Нока

Запах свободы

Все видео которые попадаются короткие не вариант, иногда такое попадется что ты потом думаешь что вообще за херня.

1

0

Наверное все же стоило учиться на психолога

3 лет назад от Нока

Запах свободы

5

1

Да блин..Уже второй парень говорит что у меня характер как у ребенка

3 лет назад от Нока

Запах свободы

А объяснить не могут.

А как так то?

16

7

Ищу позитивных людей

3 лет назад от Нока

Запах свободы

Будем бороться с этой гущей негатива хЛ

23

7

Буду делать отдельные упражнения выдуманные

3 лет назад от Нока

Запах свободы

1) из них максимально постараться делать не так как обычно все возможные вещи желательно без последствий

2) стараться максимально долго думать о хороших вещах, улыбаться при этом и желательно если что-то прям такое даже смеяться

3) больше читать про какие-то шутки и т.д.

4) произносить минимум 15 радостных слов в день

5) делать минимум три вещи в день, которые поднимают настроение

1

3

0

Пора как-то внешнее менять

3 лет назад от Нока

Запах свободы

Уменьшение чтения и просмотра хероты где люди страдают и мир расходится по трещинам и перейти на милоту, комедии и любовь

1

9

3

Прогресс третьего дня

3 лет назад от Нока

Запах свободы

Стала спокойнее, но ещё бывают возникают какие-то уже не такие прям мысли пугающие, другие скорее. Всё равно хочется обороняться и предсказывать свои шаги, контролировать себя и все вокруг

0

1. СПТ МП

3 лет назад от Нока

Запах свободы

Перед сном вчера много визуализировать и убежала себя что в моей собственной голове вполне безопасно, да даже в ней я часто представляла странные мысли о жути. Пришлось максимально убеждать себя что я в безопасности пока контролирую свои мысли

Сегодня шла по улице старалась очень медленно, постоянно думая о том как подтвердить себе что мир безопасен и мне не стоит никого бояться, я старалась включать максимально чувство спокойствия и безмятежности. Нюхала цветы, смотрела на мир вокруг будто иными глазами и на людей.

Обычно я слушаю музыку когда нет с собой наушников на очень тихой волне и когда мимо проходят люди отключаю, сегодня слушала музыку не смотря на то что люди мимо проходили и даже пританцовывал немного хО было это как-то необычно. Ибо мои мысли обычно были подумают что дебилка и думала что я всем мешаю и моя музыка ужасна, нет вкуса и капец.

Теперь перевела мысли мол я на улице улица общая, улица обширная, не нравится быстро пойдут дальше по своим делам, понравится может даже познакомятся. И тчашетельно внушала что у всех свои дела и никому не до меня. Вроде работает. Только вот я даже в музыке и в портах своих по наблюдениям начала видеть ту боль которую отражается в них, тот страх и теперь мне надо и их либо удалять либо поменять слегка ракурс

1

2

0

Снова начала медитировать кайф

3 лет назад от Нока

Запах свободы

3 минуты только смогла, но уже чувствую такую расслабленность и щекотало в голове при медитации..

5

7

СТП МП

3 лет назад от Нока

Запах свободы

1) составление мыслей и эмоций, исправление их на противоположные

Тревожность-спокойствие, желание прятаться-желание находить, опасный-безопасный, люди против тебя и мир тоже-люди за тебя и мир тоже, страх-храбрость,грусть-радость.

Затем это надо использовать в визуализации, что мир не опасен и люди тоже. Долгая практика. Навязчивые мысли и чувства придется выкидывать до победного и всеми силами визуализировать вместо того что тебя предают, то что тебя любят, что у тебя хорошие друзья, которые не предадут и т.д. первое время придется насильно приучать я заменять навязчивые мысли о том что тебе хотят навредить на ровно противоположные

0