Общие методы профилактики тревожных расстройств:

• релаксация и медитации ― дыхательные техники, йога, прогулки на свежем воздухе;
• здоровый образ жизни: сбалансированный рацион, умеренная физическая активность, полноценный сон не менее 8 часов в сутки;
• отказ от вредных привычек ― алкоголя, курения;
• профилактические консультации с психотерапевтом.