выкинула одноразку, расстаюсь с этой дуростью, из-за в туалет бегаю каждые 4 часа, тяжело в груди и стала задохликом. хочу бегать как дома.

нужно перестать расковыривать лицо и разумно подходить к уходу, набираться терпению

перестать есть мучное, есть его 2 раза в неделю, больше мяса и овощей.

выключать телефон перед сном и читать вместо этого книгу, закончить ее до конца ноября. ложиться после часа ночи

успевать на пары, ни на кого не надеяться