я понял что мне психически необходимо чтобы появился рельеф на мышцах\

еще учитывая состояние мого здоровья мне еще и бухать противопоказано

вчера таки было мной решино посушиться

но не в том понимании как эти дебилы спортсмены сушатся

я сам себе сегодня составлю меню 

а то меня заебало мы опять вернулись в нищебродское прошлое когда жрали пельмени блины и прочую такую хуйню