1. Техника "Помидорка"

Вот что это значит: вы работаете 25 минут не отвлекаясь. Отдыхаете 5 минут, а после 4 циклов устраиваете перерыв подольше, скажем, 30 минут

Техника помогает перестать отвлекаться на социальные сети или YouTube. Время идет, и вы знаете, что вам нужно сконцентрироваться только на 25 минут. А после 4 таких сессий вы сможете делать что захотите во время долгого перерыва.

Существует множество мобильных приложений, которые помогут вам освоить этот метод. Лично я использую Clear Focus из плеймаркета. Вы можете взять таймер на телефоне, компьютере или даже кухонные часы. Это все равно работает.

2. Используйте списки

Еще один простой способ повысить производительность - это списки задач. Они не дают вам забыть о делах - иногда, если пропустил одно из них, потом тратишь больше времени на исправление.

Так что когда работаете над проектом, вместо того, чтобы думать о том, что сделать в следующий раз - откройте список и вычеркивайте завершенные задачи.

3. Медитируйте для повышения концентрации

Медитация - это отличный способ, чтобы научиться лучше фокусироваться. Почти все успешные люди практикуют ту или иную форму медитации. Существуют научные работы, в которых утверждается, что люди, которые медитируют, концентрируются лучше, чем те кто этим не занимается.

“По сравнению с теми, кто не медитируют, у практикующих медитацию было больше устойчивости в заднемедиальной коре мозга. Этот участок в нижней части мозга отвечает за спонтанные мысли и блуждания ума”.

4. Планируйте перерывы

Еще один способ меньше отвлекаться - это заранее спланировать свои перерывы. Решите, когда вы будете отдыхать и что будете делать в свободное время. Это не даст вам постоянно проверять Facebook, ведь вы будете знать, что скоро отдых и вы сможете это сделать во время перерыва. А если совместить эту стратегию с техникой Pomodoro - то вы сможете совсем перестать отвлекаться.

Так что в начале каждого рабочего дня спланируйте, в какое время вы устроите себе перерыв и что будете делать во время отдыха. Не пытайтесь спланировать все с точностью до минуты, потому что вам наверняка захочется потратить больше времени на что-нибудь - на любимый сериал, например.

Действуйте сейчас

Эти советы помогли лично мне повысить свою продуктивность вдвое и делать работу быстрее. Чтобы добиться результатов, вам нужно начать действовать и применять эти советы каждый день. Я бы посоветовала начать с техники  " Помидор" , поскольку у нее самый мощный эффект. После этого постепенно вводите другие методы. И уже очень скоро вы будете за два часа заканчивать то, на что раньше у вас уходило 4 часа.