Давайте

отлично. замут замутный

найс, я готова

го, только мне завтра на работу и у нас пять минут

Хорошо не заснул, лп ехала так однажды, чуть с жизнью не попрощалась, он просто уснул

Вчера ехали домой на такси, мужик все время лазил в телефоне и смотрел сколько он денег заработал, во время движения это именно то, что нужно

@Heh2 там вообще надо себе меню просто расписать, чтобы легче было

Ну каждые 3-4 часа кушать это норм же не?

@Heh2 это то как надо вообще

@lilitt это как так? Обидятся на то, что ты жрать делаешь?

@alpharius мачеха мужа обижается, когда мы не едим то, что она приготовила или готовим сами. нет, как бы есть что есть, но это часто то, что ни он, ни я не едим. типа сырного супа с рисом, каши из овсянки... а иногда реально нет вообще ничего и будет только завтра поэтому мы собираемся и едем жрать. хотя приготовить дома было бы намного проще и вкуснее, но нет

ой да, не люблю когда ко мне лезут с обнимашками люди, которых я не очень то и хочу видеть, пряма фу

@lilitt а я каждый раз, когда с кем-то гуляю - хожу туда. А на прошлой работе мы вообще каждый день ходили на обед в фастфуд.....

@alpharius я туда хожу, когда дома нет ничего и приготовить тоже не из чего. на самом деле мне так жить осталось недолго. просто там, где я сейчас живу - не могу готовить, иначе обидятся...

200р я всегда найду

а еще в жизни надо гулять ходить, такие то действия совершать, а в интернетике сидишь себе по буковкам печатаешь и радуешься жизни, красота

@lilitt ты меня понимаешь

@alpharius я сама так живу просто... мне очень тяжело, но у меня получилось начать ходить в мак\кфс\бк только раз в неделю, раньше было по два-три раза...

в интернете аватарки красивее

@lilitt ой, вот ещё колы всякие - моя слабость

@alpharius моя тоже. я как-то не пила колу вообще месяц скинула 3 кг, при этом ни в чем себя не ограничивая и не двигаясь как и до этого. пила только воду, иногда чай или сок. но ела как и обычно 

ну это все не для нас, тут же сказано, что малая подвижность...
окей, гугол, как лежать на диване, кушать бигтейсти и худеть

@lilitt тшшшш, не произноси таких страшных слов

@alpharius я вчера еще ела сухарики и запивала колой, а сегодня кушаю мюсли с йогуртом и пью водичку...

вообще здоровая суточная норма 2400
для начала можно сократить до 2000, и постепенно сокращать. 1000 - это очень мало, если еще есть проблемы с давлением, низкий гемоглобин, то можно сразу в больницу поехать при обмороке

@lilitt для меня не проблема не есть жирную еду и мучное ,но вот бургеры с чипсиками....

@alpharius но ведь они самое зло, я кстати именно на бургерах с чипсиками и поправилась

@lilitt так можно жрать, но там и спортом надо заниматься и реально считать каллории, но может он этого не делал

@alpharius ага, потому что ему сказали, что главное считать, а заниматься это уже ну такоее

@lilitt для меня сильное

@alpharius не, ну ты можешь жрать все что хочешь, но двигаться... но ты мало же двигаешься... тут что-то надо выбирать же

мои родители худеют исключив все мучное, фастфуды, свинину, много чего они не едят и еще считают калории... вот тут жестко

@lilitt ты сейчас написала об огромных ущемлениях, а потом написала "чтоб не ущемлять себя сильно" .D

@alpharius на самом деле это не сильное ущемление...
мне недавно написали, что можно жрать бургеры, но считать калории... что-то он за месяц ни на грамм не похудел...

а еще можно каждый раз уменьшать свои порции, отказаться от фастфуда, чипсов, газировки. просто тчобы себя не шибко во всем ущемлять
еще надо есть часто, но мало
и постараться не есть за 5 часов до сна

(я просто уже как поезд пассажирный, но жесткую диету не хочу, ищу себе пути отступления)

как вариант кушать одну гречку, если ты не худеешь, но тебе хочется, то можно один день пожевать гречку. главное потом не начни жрать как до этого

один или два-три продукта. обязательно воду пить еще
в интернете можно варианты меню на этот день найти