я стараюсь быть терпимее к людям, и когда я на кого-то злюсь, то думаю о том, что человек ведь не хотел чтобы из-за него случилось то что случилось

главное мыслить не "он не хотел, чтобы так вышло", а "он не хотел, чтобы [точное описание получившейся ситуации]", практически всегда оказывается, что чисто логически человек не собирался никак вредить тебе и расстраивать тебя

и сейчас подумал, что

а почему я в социальных взаимодействиях не использую это как способ перестать защищаться от людей которые даже не собирались мне вредить????