Вот чувствуете вы себя хуево прихуево,  паника страх сходите с ума физическая боль и так далее по списку. 

Не боритесь и ни о чём не думайте...не ассоциируйте своё состояние с людьми/поступками и прочим 

Просто паникуйте бойтесь сойдите уже с ума, дайте болеть тому что болит...

Лягте расслабтесь отключите голову и попробуйте умереть, парадокс в том что у вас это наверняка не получится и даже придёт облегчение