Привычки которые нас старят.

1. Гаджетозависимость

Скажите честно, есть ли у вас роман с гаджетами?Сколько минут в день вы просматриваете сообщения?Как долго зависаете в соц сетях? Конечно вытянув шею к экрану как шахматный конь. Каждые 2-3см наклона,добавляют 4-5 кг к весу головы. Это все равно что повесить себе на шею 5литровую бутылку воды. И что-бы справиться с нагрузкой организм начинает укреплять область шеи и плеч, 7 шейного позвонка, причём укреплять не мышцами а грубой соединителной тканью. Вот так день за днём растут наши холки и горбы. Из-за нарастания холочной массы происходит пережатие кровеносных сосудов и нервных окончаний. Конечно это очень плохо отражается как на инорвации так и на транспорте жидкости. Посмотрите утром в зеркало, увидели?Уже стали заметны утренние отеки, проложили свои маршруты морщины на лбу ...откуда не возьмись появился двойной подбородок,брыли и горбик в районе 7 позвонка. Поэтому обратите внимание на гаджетозависимость. 

2. Читаем или работаем лёжа 

И вот пока вы уютно устроившись на диване следите за судьбой любимых героев в книге, ваш организм как ослик тащит весь груз татоконетической нагрузки...усиливается напряжение рук. Волна этих сокращений передаётся на верхнюю часть спины, на затылок и голову. Что происходит дальше?Вы поджимаете подбородок к низу и вся передняя часть шеи укорачивается. Переживается винозный лимфотические сосуды,нарушается циркуляция жидкостей.

 Затрудняется поступления кислорода к головному мозгу, сдавливается грудная клетка. Последствия такого 2х часового отдыха не компенсировать массажем лица и упражнениями на шею,плечи и спину.

3.Черезмерная активная мимика

Конечно живая мимика это очаровательна,но даже актёры знают что нельзя все время работать лицом. Десятки раз на дню мы напрягаем мимические мышцы.  Больше чем они того заслуживают. Вот эти постоянные заломы и создают настоящие овраги и трещины и восстановить прежнее уже бывает ой как не просто . Зачастую морщины это не возрастной признак, а травмы кожи. Которую мы нанесли сами себе. Не хлопочите лицом, вспомните язык тела)

4. Поза "сидеть нога на ногу "

Переживаются кровеносные сосуды, ухудшается отток крови. Это положение может способствовать повышению давления,а значит ухудшения кровоснобжения всех тканей и органов. 

5. Отказ от шапок и шарфом в холода 

Исследования доказывают что проблема с мышечным аппаратом лица во многом связаны с переохлождением. 

А ещё могут появиться хранические восполнительные процессы в области лимфоузлов.

6. Нехватка сна

Жаль что в большинстве статей об омоложение очень  редко пишут что самое простое средство для поддержания нашей молодости...это хороший сон. А не 10 дорогих кремов и масок. Не зависимо от того считаете вы себя совой или жаворонком...надо спать. И ложиться спать нужно в 10-11 часов вечера. Потому-что с 11 до 1 ночи происходит восстановление надпочечников. А с 10 часов вечера эпифез начинает вырабатывать гармон молодости и долголетия который называется...мелотонин. 

Храническое недосыпание грозит излишним выроботком кортизола. Гармона стресса. От которого добра не жди.

Как видите все просто и одновременно не очень. Укоренившиеся в поведение вот эти вредные привычки...мешают нам оставаться красивыми и жизнерадостными. Ведь даже самые крутые методики не будут эффективны если безответственно относиться к собственному здоровью. Нужно начать шаг за шагом работать над собой. Осознавая зачем и для чего вы это делаете. А главное для кого...для любимой/единственной и неповторимой...самой себя)