не могу сказать, что день в пустую прошёл, но я хотела бы больше времени... Тут конечно мой косяк, что я поздно встала, но мой организм видимо ещё привыкает к режиму сна

я каждый день стала ложится на 15 минут раньше: это отлично сработало в прошлом году и зимой и весной я спала с 11 вечера и до 7 утра и ощущала себя прекрасно. Летом к сожалению весь режим полтеле + было много стресса. Как бы я ни пыталась вернуться к режиму, ничего не выходило и я забила

Но начиная с предыдущей недели меня начало клонить в сон раньше и я подумала, что это прекрасная возможность вернуться к заснутию в 11 вечера

пока что всё прекрасно получается

но просыпаться рано всё ещё не могу хд