маленькие проявления доброты по отношению к себе

— поставить бутылочку воды рядом с собой, когда ложишься спать, чтобы она была там на утро

— придумать для будильника такое название, которое рассмешит тебя или замотивирует

— завести песню или плейлист, который бы тебя успокаивал, когда ты нервничаешь

— написать/представить, что тебе бы сказал твой любимый персонаж, если бы вы встретились

— баловать себя, когда у тебя что-то получилось (признавать и отмечать свои успехи!)

— стараться убирать после себя сразу же, чтобы не надо было убираться потом

— оставлять в течение дня время на то, что делает тебя счастливее

— позволять себе ошибаться