Так конец первого дня возобновления фитнесс темы.

Кардио тренировка: 45 минут

1728 ккал: углеводы (28%), жиры( 52%), белки (20%)

задача на день 2: уменьшить ккал, увеличить белок, уменьшить жиры, уменьшить количество грамм углеводов.

цель на первую неделю: выйти на 1500 ккал, возобновление тренировок