ну могу рассказать о колесах, вот где-то 2 недели условно я на них сижу и стало полегче в целом жить ездить в транспорте там вечером приходить домой, вся тревога ощутимо глушится. чему не помогло - много шумов одновременно все ещё выбивает из строя, музыканты в переходе каменной горки это пизда в час пик, я просто стою достаю наушники и пытаюсь не охуеть. где-то пол года уже я особо не наблюдаю в голове мысли, но щас их нет и подавно, я ниче не чувствую

из минусов ещё Нада сказать что просыпаться ваще стало невыносимо но тут комплекс факторов 

из плюсов могу снова заходить на беон но избранное пока не читаю все равно написал пост и вышел