я закрыла вчера рабочие задачи (проебала дедлайн на 4 дня, ну как есть, главное хоть вообще закончила с этим)

сейчас концентрация только на дипломе

было бы хорошо еще искать параллельно работу, но по совету мамы я просто приняла тот факт, что ну не способна я сейчас на такого уровня многозадачность. так что ок, живу в долг и упускаю возможности на данный момент, но это временно, и я не ебу себе мозги, а отдаю максимум первому приоритету (диплому). пока что так.

еще, прошерстив инсту, я поняла, что маленьким, но очень важным и действенным шагом для улучшения моего ментального состояния будет работа с телом, то бишь движение или хотя б растяжки. тем более, мой диагноз, помимо депрессии, - это кптср, которое буквально держит мое тело в позе защиты, причем перманентно, даже во сне (прикиньте, недавно заметила, что я не просто сплю в позе эмбриона, типа как защита от окружающего мира, у меня эмбрион, ожидающий атаки извне - каждая моя мышца напряжена и как бы готова выдержать прям физический удар по ней, я блять реально даже во сне ожиданию нового нападения, пздц). надо этим как-то заняться, но у меня вообще не получается с дисциплиной и последовательностью, вот вообще. даже в стиле "2 минуты каждый день" - даже на такое я забиваю хуй.

наверное, надо придумать систему приятного вознаграждения за спорт, чтобы мне было, ради чего выдерживать эти 2 минуты движения. потому что мотивация в стиле "чтобы мне стало лучше/легче/ради здоровья итд" на меня вообще не работает, ибо я - это последний человек, для/ради которого я готова стараться. но тут в конфликт вступает депрессия, ибо мне ничего не хочется, ничто меня не радует ну и все такое))) ох бля господи помоги мне