чем трапезничаете по утрам, работяги?
типа нужна какая-то штука, чтобы дотянуть до обэда и не думать о жратве (да, трудно, понимаю, трудно)
я с детсва по утрам ем йогурты и чай/кофэ. 
но чё-то из-за тренировок в зале по утрам мне всего этого до обэда не хватает. хочется жрать людей. а это грустно и не вкусно.
протеиновые батончики жру раз в день/два, если вспоминаю.
протеин не пью. 
может, кому-то достался рецепт от прапрапрапрапрабабки или вы прям сами дошли до кулинарной находки, чтобы прям приготовить что-то быстро и чтобы было вкусно, а не какую-нибудь ебучую кашу, будто ешь сопли как в детском саду.
надеюсь, вопрос понятен.