как же заебало как же заебало как же заебало что я не могу ничего сделать лучше

я всё время упускаю все возможности и обещаю себе что потом будет лучше что я сделаю все что мне нужно когда-нибудь потом что я разберусь разберусь а потом это блядское потом наступает и я нихуя не сделала я лишь выкручиваюсь и паникую я не умею нахуй рисовать и распределять время и говорить  с кем-то навыязываться когда нужно сижу сижу и не понимаю ничего всё мое внимание рассеивается и я нахожусь мыслями одновременно в 409820 вещах я не могу есть я не могу спать я только паникую и паникую и паникую и откладываю и обещаю себе что это изменится но это никогда не меняется уже столько лет прошло всё одно и то же ничего не меняется внимание не может собраться в единый  луч всё рассредотачивается и мне кажется что проще умереть чем вытащить из себя желание себя унизить

как собраться я не знаю мне ни один план не помогает