Меня расстраивает то,что сейчас очень обесценивают чувства подростков,да и не только подростков.Почему-то нашим родителям и предыдущим поколениям не так нужны были псих.специалисты,как нам.Сейчас все накручивают себя,все болеют депрессиями и тому подобными псих.заболеваниями.Но как будто этого раньше не было...было,конечно,просто сфера сейчас хорошо развивается,всё идёт вперед,раньше было так же всем плохо,просто это так сильно не выносилось за пределы,наверное.И опять же это тупое оправдание,что не было интернета и никто не знал чем он болеет и что вообще что-то не так.Сказали:у тебя руки ноги есть и хорошо,иди работай и не выебывайся!Сейчас это не канает.

Вчера мне психолог рассказала про одну очень важную вещь:о реакции нашего древнего мозга на стресс и травмирующие ситуашки.

В травматической ситуации кора головного мозга и все высшие функции мозга (такие как размышления,анализ) прекращают работу.А вот древний мозг,отвечающий за быстрое реагирование,включается в работу на полную.Обычно выделяют 3 основных реакции на шок или травмирующее переживание:

-бей

-беги

-замри

Если фиксация произошла на стратегии "бей",то мы имеем человека,который при малейшем ощущении дискомфорта,неясности или просьбе не делать так,как он делает,-будет занимать нападающую и оборонитульную позицию.

Если "беги",то скорее всего при каждом чьем-то недовольстве,несостыковке или желании приблизиться человек будет отстраняться физически и эмоционально.

Человек,застывший на "замри" будет жаловаться:

*на отсутствие энергии

*на то,что он не может понять чего хочет

*на то,что его мало что интересует и он никуда в жизни не продвигается-он как будто завис и в его жизни нет движения.

Я сейчас в "замри",а у вас какая фиксация?

Наблюдала все эти реакции,но за собой только "замри",остальные мне сложно понять.

Ка переработать травму?

1.Получить социальную поддержку.Нам важно,чтобы кто-то значимый встретил нас с нашим событием и переживанием по этому поводу,не отвернулся и дал поддерживающую установку о себе."Все будет хорошо.Ничего страшного,ты справишься,такое бывает.",а ни "Идиотина,как ты мог?Сам виноват!"

2.Второй важный этап-понять,что сейчас я уже не в том месте,не в том состоянии.Что я не замер навсегда в страшной истории.Я уже другой.Я изменяюсь.Это опыт.Это делает меня новым человеком,лучшем,чем я был,умнее,чем я был.Например,если в детстве меня мама ставила на гречку и я вынуждена была подчиняться,то сейчас картина другая:мать в реальности уже не имеет на меня такого влияния.Представьте,но так же будет с вашей проблемой(хотя это и не гречка,я понимаю,бывают взрослые траблы,от которых не увернешься)

3.Третий пункт=присвоение этого опыта,даже если он крайне неприятен.Например,возможность сказать:"Я-человек,которого насиловали,который был изгоем,который прогорел,которым не интересовался никто или которого унижали.А сейчас это не так."