Ну что ха херня, а? 

Если ложусь спать раньше 12:00-4:00 ночи/утра, то просыпаюсь через часа 2-3 и уснуть не могу до полудня, если позже - дрыхну до трёх-четырёх вечера. Как это исправить?

Я просто хочу нормально поспать, без перебоев и отключки на 11+ часов. Просто взять лечь вечером(пускай в 10 или 11) и поспать до 7-8 утра. Неужели я так много прошу?