Короче, всё своё свободное время сегодня корректировала план по питанию. 

Приёмы пищи через каждые три часа оставляю и заказала классные контейнеры по 300 мл. Дорогущие, но такие маленькие я нашла только за такую цену. 

+ решила всё же приобрести весы для взвешивания еды и свои собственные тоже решила поменять, потому что они затрахали глючить. 

Каша, ну готовлю так же: наводе и без специй. Можно привыкнуть. Не могу есть яйца в большом количестве, так что без них. 

БЖУ 30% 10% 60% (Белки Жиры Углеводы).

1 гр белка - 4 кк.  / 1 гр жиров - 9 кк. / 1 гр углеводов - 4 кк.

Рассчитала базовый показатель на сегодня и ближайшее время - 2340 кк в день. 

Вообще не верю, что можно расчитать кк еды точно, так что буду делать максимально приблизительно. 

______________________

Касательно часов приёмов пищи. Расставлю будильники навсегда, потому что кушать и потом смотреть на время в течение 3-х часов, чтобы не профукать момент, очень ресурсозатратно. 

Встаю я обычно в 12-13, поэтому первый приём пищи 13:00. 

13:00 → 16:00 → 19:00 → 22:00 → 1:00  

У меня супер-странный режим, который не всем понять, но с работой я заканчиваю в 2:00 и не могу заснуть сразу. Поэтому встаю максимально поздно, чтобы не работать сонной.