но сперва я хочу поделиться своей победой над собой, начиная с осени прошлого года.
в прошлом году мой вес подошёл к отметке 90кг. сопутствующие проблемы со здоровьем типа отдышки и диабеда дышали в затылок, сахар держался на 9, а это очень много.
начала с малого. я работала в другом городе, а стоять в пазике, набитом бабками с утра, было тяжело. конечная остановка находилась в другом конце города, поэтому, я решила ходить на конечку пешком. первый автобус в 6:30, я вставала в 4:40. с сентября я начала ходить. было не очень тяжело, тк дорога представляла собой плавный спуск с холма, но первые две недели болели мышцы ног. это меня не остановило. я брала дисциплиной и упорством, даже зимой, в снегопад, а это только подстёгивает, доп нагрузка.
далее я открыла для себя электричку. я уже выработала свой темп и приходила на конечку уже к 5:50, электричка отправлялась в 6:09, ещё и стоила 35р.! дополнительный буст - путь от жд вокзала до моего места работы. не очень далеко и в самый раз, чтобы набить 10к шагов в день. к тому моменту я уже весила около 80. к тому моменту я втянулась и начала гулять вокруг своего небольшого города кругами по выходным.
итак, теперь я в Москве. перестала ли я двигаться? нет, конечно! каждое утро и вечер я прохожу через Измайловский парк к метро. прямо сейчас я пишу это, перелезая через упавшую берёзу :)
совсем недавно я подключила к работе над собой питание (ну тут я пока исключила сахар в кофе по 5 ложек подсластителем и растительным молоком и порции уменьшила + купили аэрогриль) и фитнес упражнения, в том числе, восстанавливая свою убитую после Питера спинку :(
и вот это мой подарок на ДР! мой вес на 14.07.25 - 68кг! поздравляю себя, терпилу, вечно больную, ведь я шлифую свое здоровье в том числе!
бонус: у меня была вредная привычка грызть ногти от нервов, но я взялась и за них тоже :) теперь у меня аккуратные ноготочки :3
Дневники
Тесты
Сообщества
Альбомы
60
18
