Например: Нормально есть (не умею и мне лень думать чо надо есть чтоб было по ЗОЖу) нормально спать (тож не умею) самодисциплинироваться (немного умею) заниматься физрой (сдвг пацаны говорят помогает да и я тож такое замечаю) медитировать (мне тяжело) допаминфастинг (тяжело очевидно)

Есть несколько пунктов, мешающих вести жизнь разумно и планированно:

1) Синдром блестящего объекта. Я могу что-то НЕРЕАЛЬНО интересное найти на пару дней и просто углубиться не смотря назад. Называется гиперфокус! В детстве такое оч часто бывало, сейчас не особо. Но потом сроки и самообещания все нарушаются... Так что тут два подхода может быть: либо жить с учетом этого поведения, либо же пытаться от него отучиться. Например, можно фильтровать контент в интернете, вести список каких-то очень важных дел... Эти вещи чуть-чуть помогают.

2) Неспособность сконцентрироваться либо излишний фокус. Эффективность при первом случае маловата, при втором сильно выгораю.

3) Знакомые люди вызывающие чето делать внезапно. Начинается диллема: либо с ними наконец выйти поиграть либо оставаться верным себе... мне каж догоыориться с ними проще простого

4) Очень очень долгое выполнение заданий, что меня и разочаровывает больше всего. Мб это от низкого интеллекта? Нехватки сна?

5) невероятная тяга спать и ниче не делать (таблетки)

Вообще я верю, что от такого себя можно просто натренировать. НУ мне хотя бы. Главное опять не забыть об этом. Так что же делать?

1) Просто стараться и не обсирать себя за провалы. Цель дня? Сделать все как можно быстрее из списка. Получилось как получилось и ладно.

2) Закрывать лишние источники инфы и разбираться с ними как можно скорее. Сюда моно инфодампить еси чето важное там

3) Есть достаточно. Ну хотя бы не голодать.

4) HIIT, попробовать медитацию.