Если вас накрывает злость
1. Дыши 4-4-6 (вдох-задержка-выдох) – 1 минута.  
2. Лед на запястья или умыться холодной водой.  
3. Быстро подвигайся – отжимания, тряска, ходьба.  
4. Рисуй каляки или лепи что-то – без цели.  
5. Выпей магний/зелёный чай или съешь тёмный шоколад.  

Чтобы реже злиться:  
- Спи 7+ часов, лови утренний свет.  
- Первые 2 часа дня – сложные задачи.  
- Давай выход злости: рви бумагу, кричи в подушку.  

Агрессия = энергия. Направь её в движение или грубые эскизы.

В конце настанет неизбежная власть суперкомпьютеров и искусственного интеллекта.

Оно нас и убьет. И это уже не остановить. Я конечно допускаю еще один вариант и это то, что какой-нибудь засекреченный эксперимент в Большом адронном коллайдере может нас уничтожить. Микроскопические черные дыры, могут появиться в результате столкновений частиц. Появления множества черных дыр, может уничтожить не только нас, но планету. В общем, перспектива для человечества не очень позитивная, ибо в конце концов нас ожидает небытие.

Сегодня я купила мегакрутой стеллаж. Горжусь собой, ибо я практически собирала все сама ????

Я давно такой радости не получала от покупки вещей. 

Так непривычно делиться с публикой о повседневности, но все же шаг сделан. 

Фоточку пришлю возможно позже. 

Эмоция тотального СЛЕЯ 
Очень много прошло лет с создания этой ОС. Достаточно много. И лишь недавно я вспомнила про неё. Она подверглась изменениям, как и я.

Привет, детишки.  

День начался прекрасно. Целый день ботаю литру с русским (ЕГЭ). 

День начался прекрасно. Пришла зарплата. Еще вчера я решила, что именно 14 марта я сяду на диету. 

Что же я должна делать на этой диете? Пить, черт возьми. Все что пьется - пить. Пережовывать ничего нельзя. Пришлось свой желудок наполнять водой. Не сразу конечно, но частями. Выпила примерно 5 литров воды. Теперь ночью будет веселье... Голода совсем не чувствовалось. Для более эффективного похудения я взяла таблетки МКЦ. Действительно помогает. Посмотрим, какой завтра будет отвес. 

Весь день я провела над подготовкой к ЕГЭ по литературе. Оказалось, что я тестовую часть знаю на отлично. Решила около 20 вариантов. Вот и прекрасно. Завтра приступлю к адовой части - части С. 

Всем доброй ночи, мои дорогие. Самых сладких снов. 

Доброе утро. 

Сегодня я планирую снова пиратить некоторые интенсивы по рисованию. Настроение прекрасное. Готовлюсь к ЕГЭ. 

Очень сильно нервничаю, когда не получается что-то решить. 

Чем вы занимаетесь, ребят?

1. Техника "Помидорка"

Вот что это значит: вы работаете 25 минут не отвлекаясь. Отдыхаете 5 минут, а после 4 циклов устраиваете перерыв подольше, скажем, 30 минут

Техника помогает перестать отвлекаться на социальные сети или YouTube. Время идет, и вы знаете, что вам нужно сконцентрироваться только на 25 минут. А после 4 таких сессий вы сможете делать что захотите во время долгого перерыва.

Существует множество мобильных приложений, которые помогут вам освоить этот метод. Лично я использую Clear Focus из плеймаркета. Вы можете взять таймер на телефоне, компьютере или даже кухонные часы. Это все равно работает.

2. Используйте списки

Еще один простой способ повысить производительность - это списки задач. Они не дают вам забыть о делах - иногда, если пропустил одно из них, потом тратишь больше времени на исправление.

Так что когда работаете над проектом, вместо того, чтобы думать о том, что сделать в следующий раз - откройте список и вычеркивайте завершенные задачи.

3. Медитируйте для повышения концентрации

Медитация - это отличный способ, чтобы научиться лучше фокусироваться. Почти все успешные люди практикуют ту или иную форму медитации. Существуют научные работы, в которых утверждается, что люди, которые медитируют, концентрируются лучше, чем те кто этим не занимается.

“По сравнению с теми, кто не медитируют, у практикующих медитацию было больше устойчивости в заднемедиальной коре мозга. Этот участок в нижней части мозга отвечает за спонтанные мысли и блуждания ума”.

4. Планируйте перерывы

Еще один способ меньше отвлекаться - это заранее спланировать свои перерывы. Решите, когда вы будете отдыхать и что будете делать в свободное время. Это не даст вам постоянно проверять Facebook, ведь вы будете знать, что скоро отдых и вы сможете это сделать во время перерыва. А если совместить эту стратегию с техникой Pomodoro - то вы сможете совсем перестать отвлекаться.

Так что в начале каждого рабочего дня спланируйте, в какое время вы устроите себе перерыв и что будете делать во время отдыха. Не пытайтесь спланировать все с точностью до минуты, потому что вам наверняка захочется потратить больше времени на что-нибудь - на любимый сериал, например.

Действуйте сейчас

Эти советы помогли лично мне повысить свою продуктивность вдвое и делать работу быстрее. Чтобы добиться результатов, вам нужно начать действовать и применять эти советы каждый день. Я бы посоветовала начать с техники  " Помидор" , поскольку у нее самый мощный эффект. После этого постепенно вводите другие методы. И уже очень скоро вы будете за два часа заканчивать то, на что раньше у вас уходило 4 часа.

Артблок - это когда ты вот-вот настроился рисовать что-то,но не получается. Или же долгое время не приходит вдохновление. 

Мой творческий осознанный путь начался в 2017 году. Я конечно же рисовала раньше в диджитле, однако несерьезно. Решила в то время завести группу, где буду выкладывать свои работы.

По началу было совсем мало подписчиков( из некоторых - это мои друзья) и естественно никто не оценивал мои работы. Спустя некоторое время подписчиков прибавилось , а с ними - появились первые хейтеры. Скажу честно, что я не знала, что такое референс и с чем его едят. Мои работы имели множество ошибок. Критики и хейтеры разносили мои работы просто по кусочкам. Я в то время поняла, что возможно рисование это не мое. Однако, я хочу сказать, что тогда и пропало желание рисовать. Если же я садилась рисовать, то что - то не получалось и из-за этого я психовала. 

Все же хочу сказать, что если даже человек талантлив, то талант влияет только лишь на 2%. Практика в том или ином деле - 98%

Я хочу сказать, что даже если у вас артблок или вы что-то не можете нарисовать, то есть несколько способов выйти из артблока: 

1. Отдохните. Возьмите перерыв на неделю.Возможно вы попросту перетрудились. Это в любом случае помогает. 

2. Если же вы не хотите отдыхать, то рисуйте каждый день по 20- 30 скетчей. Это тоже поможет. Пользуйтесь реферансами. Возможно вдохновение придет обязательно. 

3. Приучитесь рисовать каждый день. Вы будете на автомате садится и рисовать. Лень все-таки побороть надо. 

В любом случае, не расстраивайтесь из-за того, что что-то у вас не получается. Через ошибки мы учимся. Никогда не сдавайтесь. 

В самом своем первом артблоке я вышла первым способом. Верьте в себя