забыла записать фтдбэк по занятию

короче крепатура прошла ток сегодня ( и это со среды ). полтора часа аштанга-виньяса йоги это сильно. хотя тренер пиздец грубый и пару раз оч меня обидел. но в остальном практика была оч крутой. спина практически перестала болеть и я чувствовала себя человеком. практика был без музыки и тренер ток проговаривал асаны - это тяжело. в зале не было зеркал вообщееее. подумала. я короче и решила что сегодня снова пойду. как раз новый комплектик для спорта приехал, ыыыы.

сегодня пойду в трушную студию йоги

страшно конечно но я прорвусь))))

в обще тк уже прошел 21 день как я каждый день занимаюсь йогой (стоит отметить несколько дней, когда у меня не получалось позаниматься или не было возможности/времени, но их было максимум 3-4, так что это можно опустить). хотелось бы подвести какие-никакие итоги. 

и первое, что я заметила - я стала реже гореть. не то чтобы я меньше нервничала, но раньше я настолько злилась, что потушить меня можно было только когда я заходила на беон и просто материлась как не в себя. сейчас стресса меньше не стало, но стало спокойнее.

второе. восстановила режим сна. кстати тот наебнулся еще в декабре, когда мой переехал ко мне. а то что в офис я вставала в 6 утра,но при этом могла лечь к часу - это все чепуха собачья и не считается. короче режим велкам бэк. мне с тобой очень даже ок. как оказалось большинство того, что я делаю после 11 ночи тупой бесполезный мусор, который спокойно можно выбросить из жизни.

третье. самочувствие. оно не стало идеальным, но спина стала болеть меньше. скорее всего станет сейчас еще легче после покупки новой подушки и еще оч хочу купить новое постельное. отвлеклась. так что в общем с режимом сна на пару чувствую себя более живой. потому что до этого дни проходили как в тумане. мне даже стало хватать сил на погулять и/или поучиться. первый месяц карантина я так много сидела, что ходить для меня было пыткой, кек. не то чтобы я стала больше двигаться, но йога помогла суставам не помереть.

четвертое. немного похудела. совсем немного. плюс могла сменить режим питания (наконец). но пока что он только-только устаканивается, лишь бы не спугнуть. режим питания для меня так же важен как режим сна. ибо не покупать всякие вкусные ништяки для меня тупо пытка. пока что нашла всякие конфеты и батончики с финиками и это спасает. думала закупить сухофруктов, но надо тулить в спец магаз ибо те что продаются у нас возле дома - ну такооое.

пятое. стала чувствовать что двигаюсь с мертвой точки. в йоге был застой в несколько лет, тк я не занималась постоянно. и сейчас я наконец выхожу в стойку на голове при чем как с замком на голове, так и на 3 точках опоры, включая руки. хотя казалось что на руках стойку делать сложнее, чем в замке - оказалось наоборот))) в общем я уже уверенне делаю многие асаны, которые и так получались, но сейчас чувствую что когда и где надо напрячь хахаха. и постоянно стараюсь искать разные уроки. пока не дошла до часовых тренировок, тк времени мало. но каждое утро по полчаса + оооочень редко вечером. вообще после работы предпочитаю подремать. просто полежать в тишине и переключиться.

в общем. общий итог. стало намного лучше. и мне очень не хочется потерять это состояние. оно помогает чувствовать себя живым. хотела дописать что-то еще, но уже решила позавтракать, приготовила все и сижу на кухне. так что надо поесть

У меня появился новый красивенный коврик для йоги. Кайфую. Сейчас наверное пойду и наконец опробую его. *-*
Смотреть полностью

16 день идет как я занимаюсь йогой каждое утро + иногда вечером. для того чтобы выработалась привычка говорят нужен 21 день. посмотрим)))

в дневничок своих достежений: поныла и вышла таки в стойку на голове без стенки, тупо за счет пресса. моя первая победа над собой. о боооже. это такой кайф. и рядом в это время поставила мужа чтоб если что корректировал а в итоге смогла сама и без корректировок. слезки счастья.

уже пять лет пытаюсь нормально выйти в бакасану и сейчас все больше это кажется невозможным из-за моей больной правой руки. но я стараюсь.

цель на завтра: встать в 6 утра и пойти побегать. так себе цель и вряд ли я вытащу себя на улицу. но я попытаюсь.